Paperback: Lev i Trivsel med Yoga & Ayurveda

Teori, Filosofi og Praksis fra Østen og Vesten

Bogen er ikke længere tilgængelig, men ny og redigeret udgave er på vej!

Du kan forudbestille ved at sende en besked til Rikke eller følge med på sociale medier for udgivelsestidspunkt.

Ønsker du øget trivsel, modstandsdygtighed og livsglæde?

Forfatteren deler vestlig viden om bl.a. energi, nerve- og hormonsystem, om åndedrættet og smerte og samspillet mellem det hele. Teori fra psykologi og fysiologi beskriver hvordan trivslen i både krop og sind påvirkes, når vi er udsat for traumer eller for gentagne belastninger som kan udløse stress eller udbrændthed.

Østlig viden, filosofi og teknikker beskrives. Her betragtes alt det vi oplever og tager ind, som energier der påvirker vores fysiske og psykiske helbred på godt og på ondt. Denne måde at anskue på, har givet håndgribelige metoder til at arbejde helhedsorienteret med krop og sind, så vi har det så godt som muligt. Metoder, som også er fantastiske til at mindske symptomerne på stress og traumer, så vi oparbejder modstandsdygtighed og trivsel.

Ekstra materiale der medfølger:

- Ayurvediske livsstils- og kostråd

- yogaøvelser

- Lydfiler med indtalte øvelser

Bogen er mest af alt en selvudviklings bog, men den er også egnet som grundbog for yoga- og ayurvedastuderende, samt andre sundhedsfaglige, der ønsker effektive metoder, der er nemme at lære, som kan øge trivslen hos deres klienter, borgere eller patienter.

Rikke har flere yogauddannelser bag sig, bl.a. i Hatha yoga, Terapeutisk yoga og Traumeinformeret yoga, har modtaget undervisning i Ayurveda og undervist mange timers yoga de sidste 10 år. Du kan finde mere info på sattvayoga.dk

"Jeg smiler, når jeg tænker på jeg bliver 50 i år, at har to meget voksne og helt fantastiske døtre, og at jeg på trods af svære udfordringer undervejs i livet, har genfundet min vilde natur, fuld af umiddelbar glæde og fjollethed. Nu i denne livsfaslivsfase med et dejligt stabilt fundament af visdom og viden. De metoder jeg selv har erfaret virker og har set andre få det bedre af i min yogaundervisning, deler jeg her i bogen, med ønsket om at nå endnu flere. Og jeg håber den bidrager til at mange andre ligesom mig, mærker; hvordan egen saft, kraft og livsglæde øges og hvordan det smitter af på vores sunde relationer, når vi begynder at leve mere i samklang med egne behov, egen cyklus og naturens cyklus”. -Rikke

“Sådan her kommer du udenom at famle i blinde efter det ene quickfix efter det andet. Bogen her leverer håndgribelige og effektive teknikker og metoder til hvordan du selv, ved at leve sundt og i balance med din egen natur, dine sunde relationer og naturen, kan lindre diverse symptomer og ha det godt! Viden alle burde have!” - Signe Toft, præst i folkekirken

“Jeg slugte Rikkes bog “Lev i Trivsel med Yoga og Ayurveda”. Jeg har fra første dag i mit møde Rikke været dybt draget af hendes formidling af yoga og Ayurveda - denne bog kan man tage frem igen og igen og bruge efter behov. Mange aha oplevelser, som også hjalp mig i et svært stressforløb!” - Heidi K. Jensen, konsulent

“Rikke har skrevet en meget smuk og autentisk bog om yoga og ayurveda. Da jeg første gang læste bogen, blev jeg nysgerrig på, hvor simpelt livet kan være, når det leves enkelt – med det, ayurvedaen og yogaen tilbyder. Bogen er skrevet meget håndgribeligt, og det gør den særdeles brugbar i en til tider travl og hektisk hverdag”. - Anne Skov-Hansen, forfatter, foredragsholder, sygeplejerske og cand.pæd.psyk