Hatha yoga
Vi er i stillingerne flere fulde åndedræt. Efter hver stilling, kommer vi retur til en grundstilling, inden vi går videre til den næste stilling. Styrke, stræk, balance og åndedrætsarbejde. Basen af yoga hvor yogaformer som Yin yoga, Vinyasa yoga og Iyengar yoga er udsprunget af.

Flow Yoga
Som Hatha yoga, bortset fra vi her flyder mindfuldt fra den ene stilling, videre til den næste stilling, i sekvenser.

Restorativ Yoga
Du restituerer i mindst 10 minutter støttet af redskaber i stillingerne, bare hviler og lader alt det gode fra stillingen rodfæstes. I Restorativ er det meningen vi skal mærke en meget blid åbning af kroppen eller et meget blidt tryk på kroppen, der kan give meget blide stræk i nogle af stillingerne. Ren restitution for krop og sind.

Terapeutisk Yoga

Udspringer af Hatha yogaen og tilføjer hertil, blide og samtidigt dybdearbejdende bevægelser som smører leddene, får organerne til at arbejde mere hensigtsmæssigt, smidiggør bindevævet og giver optimale vilkår for hele nervesystemet. Dette forebygger og mindsker smerter og øger bevægelsesfriheden, sundheden og den generelle velvære og trivsel i dagligdagen. I den Terapeutiske yoga støttes kroppen af redskaber efter individuelle behov og stillingerne er efterfulgt af en kort restitution for at den nye og mere hensigtsmæssige tilstand rodfæstes, inden vi bevæger os til næste stilling.

Hormonbalancerende Yoga

Som terapeutisk yoga, med stillingerne, bevægelserne og åndedrætsøvelserne vælges på basis af stimulation af de hormonkirtler der ønskes målrettet

Compassion
En slags meditationsteknik, hvor vi fokuserer på de følelser vi forbinder med noget positivt og får dem til at vokse og fylde mere, så vi øger den generelle trivsel og opbygger modstandsdygtighed overfor det vi møder i livet.