Jeg skaber et rum, hvor ro og nærvær er fundamentet
Min undervisning har base i Hatha yoga og livets/naturens cyklusser baseret på ayurvedaens filosofi. Hovedfokus er på åndedræt, sund kropsholdning og det at vække din nysgerrighed for din egen indre oplevelse. Det er vigtige fokusområder, da den sunde kropsholdning hænger sammen med evnen til at mærke kroppens behov og også med hvorvidt dit åndedræt får den fornødne plads til at nære din krop med alle dets vigtige funktioner.
Free Flow
Jeg har, baseret på årevis erfaring skabt en undervisningform jeg kalder Free Flow.
Den består af kombinationen af forskellige teknikker og metoder jeg, gennem min egen praksis og over 10 år som underviser, har erfaret bare virker.
Effekter der også underbygges af evidens.
Free Flow er
Attuned og aligned bevægelse gennem kombinationen af
Yoga
Frie sansende bevægelser
Mikrobevægelser
Åndedrætsøvelser
Chants, compassion og andre meditationsteknikker
Selvmassage
Med Free Flow giver du dig selv
En “biohacking” kickstart
Bedre søvn
Øget energi
Øget ro
Færre smerter
Et friere flow til alle kropslige funktioner (fx bindevæv, nerveimpulser, åndedræt, mave- tarmsystem)
Færre symptomer forbundet med hormonel ubalance (hormonernes indbyrdes kommunikation flyder mere frit efterhånden som du bliver bedre til at efterleve egne behov)
Øget kontakt til egne behov (giver fx øget glæde, sindsro, autenticitet og medfølelse, som smitter af på dine relationer)
Free Flow kræver udelukkende
Nysgerrighed på egne behov
Intention om at øve det at lytte til egne behov
Nysgerrigheden som drivkraft
Rejsen til ny viden, stopper aldrig for mig. Der opstår hele tiden dybere dimensioner og nye sider af yoga der skal udforskes. For at støtte op om de specialer jeg arbejder med som yogaunderviser, har jeg taget diplomfag i “supervision, coaching og mentorskab” og “videnskabsteori og socialt arbejde”.
Sagt om Rikkes undervisning:
“Jeg kender Rikke som en dedikeret lærer. Rikke er opmærksom på hver enkelt deltager og sørger for at vi hver især får noget ud af undervisningen. Rikke tager hensyn til hver vores niveau og skavanker. Rikke har en utrolig rolig facon og en fantastisk behagelig og tillidsfuld stemme, der gør at meditationen er helt unik. Rikke har stor betydning for min egen yoga interesse og udøvelse så jeg kan kun anbefale Rikke til andre.”
— Dorthe
“Tusinde tak for en fantastisk eftermiddag med Masterclass om overgangsalderen på smukke Kølholt i Vejle En dejlig måde at praktisere yoga og meditation på og dejligt at høre om baggrunden for det.”
— Marianne
“Rikke er sød, dygtig og nærværende, og hun giver plads og tid til den enkelte.”